Sexothérapie.

Le sexe est omniprésent dans notre société, est en même temps toujours tabou. On est dans une société qui n’a jamais autant parlé ouvertement de sexualité, et en même temps les gens connaissent mal leur sexualité. Ils ne savent pas comment avoir une sexualité épanouie.

Personne ne parle de ses difficultés sexuelles, mais tout le monde est concerné. Rares sont les hommes qui peuvent se targuer de n’avoir jamais eu, dans leur vie une panne sexuelle. Rares sont les femmes qui peuvent affirmer avoir toujours eu envie de faire l’amour.

Le sexe est une chose merveilleuse. Mais n’oubliez pas que le premier organe sexuel est notre cerveau. Cette belle machine peut être comparée à un ordinateur car le cerveau fonctionne un peu de la même manière !! avec des logiciels, des applications, il peut attraper des virus, ou rencontrer des failles dans notre système.

Alors si vous avez une difficulté sexuelle.

Dans un premier temps en parler sans dramatiser, un couple qui communique bien, qui a appris à reconnaitre ses besoins et ses envies à passer de l’exigence à l’attente, généralement arrive à résoudre tout seul ses difficultés sexuelles. Et puis si vous sentez que ce n’est pas suffisant, si vous sentez que le problème s’installe dans votre couple. Et bien le premier réflexe c’est d’aller voir son médecin, afin d’éliminer toute cause physiologique.

Il pourra éventuellement, vous proposer une solution médicamenteuse, voire une intervention chirurgicale. 

Lorsque l’on a une souffrance sexuelle, dans un premier temps il est important de rencontrer son médecin afin de réaliser les examens nécessaires pour éliminer toutes causes physiologiques.

Ensuite vous avez le choix de profils différents pour vous accompagner dans cette problématique. Vous avez des sexologues qui à la base sont médecins généralistes, urologues… Ou bien vous avez des thérapeutes ou des psychanalystes qui comme moi ont été formés dans cette spécialité, la sexothérapie. L’important c’est que vous choisissiez un intervenant qui soit compétent, qui connaisse son sujet, avec qui vous vous sentiez en confiance. Et qui soit surtout pertinent dans votre accompagnement afin de vous proposer des pistes de travail très concrètes.

Donc demandez à votre thérapeute de vous donner des conseils pratiques. Des conseils pragmatiques, des outils pour vous relaxer. Par de petits exercices, redécouvrez votre corps pour mieux maitriser votre sexualité.

Quelle que soit la question que vous vous posez, dites vous qu’il n’y a pas de mauvaises questions.

Donc pour résumer. Vous avez une difficulté sexuelle ? Parlez en à votre partenaire, riez-en, osez expérimenter, prenez le temps de vous découvrir l’un l’autre, créez votre sexualité. Apprenez à vous aimer. prenez le temps et soyez indulgent envers vous. Et puis si ça persiste : n’hésitez plus faites vous accompagner par votre medecin, urologue, sexothérapeute.

Faites vous confiance choisissez le professionnel avec qui vous vous sentirez en confiance pour aborder ce sujet intime. Une personne avec qui vous aurez un bon relationnel, un bon feeling. Une personne qui n’oublie pas que les difficultés sexuelles ça se joue également dans le cadre d’un couple. C’est important.

N’hésitez pas à prendre un rendez-vous dès maintenant pour une séance dans mon cabinet de thérapies et sexothérapie à Bollène dans le département du Vaucluse.

Ce serait vraiment trop dommage vu les solutions qu’il existent, de passer à côté d’une vie sexuelle agréable.

Tout au long de le vie, la sexualité devrait être vécue comme l’espace de liberté, de créativité, et de plaisir du couple.

Lors de la première séance vous m’exposez votre problématique, vos questionnements, je vous proposerai des pistes à expérimenter… Votre motivation sera à la hauteur de vos résultats. Beaucoup de personnes ne souhaitent pas avoir des thérapies qui s’éternisent. Avec les thérapies brèves vous passez à l’action dans la reconquête de votre bonheur de votre mieux être, pas à pas. Je serai là pour vous proposer des exercices simples et efficaces, à l’aide d’outils thérapeutiques comme la PNL, la sexothérapie, la systémie.

Les troubles sexuelles chez les femmes.

Il est important d’en parler, pas de manière grivoise, ou à demi mots derrière les tabous, mais en parler pour avancer, pour reprendre confiance, se rassurer, trouver des solutions et pouvoir vivre avec plaisir cette sexualité. Parce que 50% des femmes n’ont pas d’orgasmes avant 30 ans. Alors que, 90 % des hommes ont compris le mode d’emploi tout seul avant 16 ans. Donc il y a une inégalité en terme d’apprentissage sexuel, de sexualité et de plaisir entre l’homme et la femme. Il y a peut être une libération sexuelle, mais elle ne fait que commencer.

Quels sont les principaux troubles sexuels chez la femme?

Les plus communs sont les troubles du désir. Ce sont des variations de l’envie, ne pas avoir beaucoup de pulsions sexuelles, ou se sentir bloquée très en amont.. Une multitude de choses peuvent expliquer les troubles du désir, pas forcement un problème en soit. 

Aussi couramment, l’anorgasmie : le fait de ne pas avoir d’orgasme en préservant le plaisir. Elle peut être totale ou partielle, c’est à dire aussi bien vaginale que clitoridienne ou partielle, donc uniquement vaginale ou uniquement clitoridienne. Contrairement à l’anaphrodisie : perte du désir.

Mais il ne faut pas oublier qu’il y a quelque chose qui est de l’ordre de l’apprentissage.

Ensuite le vaginisme est une contraction, parfois la pénétration peut devenir impossible. Les causes peuvent être physiologiques, ou psychologiques.

Des problèmes de lubrification, de disparonie, de quoi parle t’on ? La disparonie : des souffrances à la pénétration qui peuvent résulter des origines médicales, ou psychologiques. Les actes sexuels, en tout cas au niveau de la pénétration deviennent douloureux.

L’image de la femme qui évite les relations sexuelles en prétextant un mal de tête est tenace. Pour cette raison certaines femmes ayant des douleurs n’écoutent plus leur corps, ne veulent pas en parler à leur partenaire, cela devient un sujet tabou… Parfois cela se règle tout simplement, mais fréquemment cela persiste trop longuement, elles le cachent, elles ont des rapports amoureux entraînant des souffrances. Elles se stressent davantage, ce qui entraîne plus de souffrance, progressivement un cercle vicieux s’installe.

Ce sont les principaux troubles sexuels que l’on peut trouver chez la femme. Et qui, le plus souvent se résolvent très bien en sexothérapie. 

Alors premier réflexe, comme pour toutes les difficultés sexuelles, dès qu’on a l’impression « que ce n’est pas normal », c’est d’abord de consulter un médecin. Votre gynécologue vous connait, c’est important de pouvoir en parler avec son gynécologue. Les femmes contrairement aux hommes ont cette chance d’avoir un intermédiaire, quelqu’un à qui parler en toute liberté de leur féminité.

Eliminer dans un premier temps une cause médicale, ensuite consulter un spécialiste des troubles sexuels, un thérapeute, sexothérapeute.

Il faut savoir que les deux sont souvent imbriqués, à la fois on peut commencer à avoir un problème physiologique qui a une origine médicale, puis le stress, une croyance limitante viennent se greffer dessus. Ensuite cela s’imbrique entre les deux et le problème s’installe. Le médecin, gynécologue, autant que le sexothérapeute sont là pour casser ce cercle vicieux.

Les troubles sexuels peuvent apparaitre à n’importe quel âge ? 

Peut on avoir une sexualité épanouie, puis un jour des problèmes surviennent et notre vie sexuelle voire notre vie de couple se trouvent en péril ?

Oui, il n’y a pas vraiment d’âge. On peut démarrer une sexualité « normale » tout à fait épanouie et un jour sans comprendre pourquoi, rencontrer des blocages, un mal être. Et on peut même débuter sa sexualité avec des blocages.

Ce qui est formidable dans la sexothérapie c’est qu’elle accompagne toute personne, tout au long de sa vie. Afin de vous aider, nous allons balayer tous les domaines de votre vie : l’enfance, l’éducation, la culture, le couple, les relations avec la personne qu’on aime, sa vision de la sexualité, le côté médical, l’anatomie… il faut tout prendre en compte dans l’histoire d’une personne, le corps et l’esprit ne font qu’un.

Par exemple, certaines femmes manquent de confiance, qui ne s’aiment pas, ont des problèmes d’estime de soi et qui dès le départ, commencent une sexualité pénible et n’osent pas en parler, parce que c’est un peu remettre en question l’autre.

Il y a aucune raison que cela se fasse dans la douleur.

Mais plus souvent les problématiques sont simples, la personne se sent mal dans son corps, elle pense trop, il y a un stress. Et puis ce stress se manifeste d’une manière physique soit par une absence de sécrétions vaginales, soit par une contraction musculaire c’est le vaginisme. Ou bien par une perception assez intéressante appellée la dissociation. C’est à dire quand on est stressé on peut ne plus ressentir toute une partie de son corps, toute une partie du plaisir et parfois même cela peut aller jusqu’à la douleur. Non seulement on ne ressent plus, mais les rares moments ou l’on ressent, cela peut être vécu comme une sorte d’agression et de violence très très forte. Et malheureusement c’est un problème très commun, qui n’est pas assez traité par la médecine ni par la majorité des psys, parce qu’on n’ose pas en parler.

La frigidité c’est quoi exactement ?

Une sexualité cela se construit comme un couple.

On peut dire non à un rapport amoureux, cela ne veut pas dire que l’on aime pas la personne en face, qu’on ne la respecte pas. Et plutôt que d’inventer des excuses du genre «  j’ai la migraine ce soir« , dites tout simplement « je n’ai pas envie ». Le plus important est la communication dans votre couple. 

Les séances en présence d’un sexothérapeute deviennent alors un espace de libre parole, où les tensions psychiques ou relationnelles sont mises à plat.

Le Sexothérapeute est alors avant tout celui à qui l’on peut tout dire, se confier, déverser le trouble qui bloque et s’exprime sur un plan sexuel. 

La sexothérapie vise aussi à rétablir la communication au sein du couple, se redonner confiance, ré-introduire une notion d’érotisme et de plaisir sexuel entre eux.

L’écoute bienveillante et professionnelle du sexothérapeute va permettre d’aider le couple (ou la personne qui consulte seule) d’évoluer dans la résolution des problèmes sexuels du couple ou de la personne, et retrouver une véritable santé sexuelle.

Comment on travaille généralement ?

Ce qu’il est important de comprendre : c’est qu’un ré-apprentissage est parfois nécessaire. En deux mots, on travail à baisser le niveau de stress. Et je vous propose des pistes de travail, des exercices afin que le couple réapprenne la sexualité, de manière légère et ludique, par la communication, le jeu est très important dans le couple, mais très tendrement, sans violence et dans la douceur.

Petit à petit on réapprend à s’aimer, on réapprend les sensations, à ce recentrer sur le « ici et maintenant. »