Coach therapies
Reprendre confiance en soi
Des mots pour soulager les maux
Ingrid Guillet
Confiance en soi : pour sortir d’une situation d’échec.
Primordiale pour trouver un travail, s’engager dans une relation affective, la confiance en soi est un essentiel pour atteindre vos objectifs. Le travail en hypnose consiste à identifier les croyances négatives qui se sont développées après un échec ou une expérience perçue comme tel. Ces convictions sapent les forcent de celui qui tente de se confronter aux mêmes situations. L’hypnose essaie de changer les représentations de l’événement racine et la perception de la situation à laquelle vous devez vous exposer. Lors des séances, images ressources vont induire un sentiment de confiance et de sécurité. Comme :
Petite, j’ai failli tomber et mon grand-père m’a rattrapée par la main.
Le but est de refaire vivre des sensations agréables, en allant chercher, en se remémorant des succès, même minimes, comme réussir une tarte aux pommes, une fête d’anniversaire. La confiance en soi est essentielle à la construction et au rapport au monde. Plus vous aurez confiance en vous et plus vous aurez ce sentiment, cette certitude profonde, que vous pouvez faire face aux événements qui sont à venir.
Gardez à l’esprit que la confiance en soi c’est un état interne, un ressenti qui vient de l’estime de soi. Il y a trois composantes importantes quand on parle d’estime de soi.
- L’amour de soi
- L’image de soi
- Et la confiance en soi
Il est nécessaire de travailler sur ces trois points : amour, image, confiance. En effet, la confiance en soi, c’est cette certitude profonde que j’ai le pouvoir faire face aux événements qui vont venir, là dans un futur proche. La confiance en soi et adaptabilité sont vraiment hyper liés.
Nous avons trois composantes qui sont liées, amour de soi, image de soi, confiance en soi. Or il est très difficile de développer sa confiance en soi si on a pas une bonne image de soi, il est très difficile d’avoir une bonne image de soi, si on ne s’aime pas.
A quoi ressemblerait votre monde si vous aviez plus confiance en vous?
Maintenant répondez à ces questions. A quoi ressemblerait mon monde si je m’aimait vraiment? Comment serait mon monde si j’avais une bonne image de moi?
Tout sera plus facile pour vous.
Naturellement en thérapie dans mon cabinet je vous donnerez des outils et des techniques qui vous redonnerons confiance en vous.
Jouons ensemble toute cette semaine et faite « comme si » vous vous aimiez, juste ça!
Comme si vous étiez digne d’amour, comme si vous-vous aimiez, vraiment. Que fait-on à une personne qu’on aime ? On lui dit, on lui montre, ayez des actes d’amour pour vous.
Devenez votre meilleur ami, votre meilleur allié.
Ne vous dénigrez plus jamais!
Ne dites plus jamais des affirmations du style : « je suis idiot, je suis nul… ». C’est par ce que vous pensez que vous êtes idiot ou nul que vous développez de l’anxiété. Soyez bienveillant avec vous. Vous ne direz pas ça à un enfant que vous aimez. Alors respectez votre enfant intérieur. Ne vous dénigrez plus jamais. Dés que vous faites quelque chose de bien, soulignez le. Dès que vous faites quelques chose de très bien, fêtez le. Offrez vous un petit cadeau, réservez vous un petit moment sympa.
Comment on entraine sa confiance en soi?
Vous allez tous les jours vous fixer un petit challenge. Un tout petit challenge, mais quelque chose que vous ne faites pas habituellement. Osez faire une réflexion sympathique, osez faire une réflexion qui n’est pas sympathique. Vous allez devoir oser. Oser ressentir, penser et vous exprimer de manière alignée.
On ne change pas la confiance en soi en faisant des choses extraordinaires, grandiose une fois dans sa vie, ou de temps en temps.
Non, c’est la somme de toutes les petites actions que vous allez réaliser au quotidien, qui façonnent qui vous êtes. Donc régulièrement osez ! Osez vous exprimer, osez faire de nouvelles choses, osez agrandir votre zone de confort.
Je m’aime, je ne me dénigre plus jamais, je renforce systématiquement ce que je fais de bien, je me le dis, je me le prouve je le fais.
Etape après étape nous choisirons ensemble des actions réalisables pour découvrir votre plein potentiel, et devenir une version évoluée de vous même.
Je vous reçois dans mon cabinet de psychothérapie à Bollène dans le Vaucluse. Vous pouvez réserver votre séance dès maintenant.
Ingrid Guillet
Des mots pour soulager les maux
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